怎样预防肾结石最好的方法介绍1、钙片吃多了容易得结石吗? 2、男人平时多喝水有效预防肾结石,这是什么原理? 3、肾结石吃什么食物最好? 4、肾结石吃什么最好?
钙片吃多了容易得结石吗?
钙片吃多了是容易得结石。
其实，不管任何食物或营养品的补充皆是“过犹不及”，钙质若摄取过量，则可能会造成身体各部位的结石、便秘，若长期摄取过量，甚至可能会造成骨头的质量变差更易造成骨折。
扩展资料
一、钙片最好睡前吃
钙与体内免疫、神经、内分泌、消化等十多个系统的功能密切相关，它是人体最重要的一种矿物质。研究发现，一天中最佳的补钙时间是睡前2~3小时左右，或晚饭后1~1.5小时内。
血钙水平在夜间较低，白天较高。因为合理均衡饮食，一般能满足日常需要钙量。但到了夜间，尿钙仍旧会排出，食物中已经没有钙质的补充，这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。
相对来说，此时钙吸收性就会增强，补钙效果更好。此外，夜间的低钙血症会刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙的分解加快。如果在临睡前适当补充钙制剂，就能够为夜间提供充足的“弹药”，减少体内骨钙的缺失。
钙还有镇静作用，有助于睡眠。但吃完钙片就睡，易增加尿路结石风险，最好在临睡前2~3小时服用。
二、补充钙剂3大注意
1. 选择适量的维生素D
老年人身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3，补钙同时补点维生素D非常必要。
2.不要与含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等，它们都含有大量草酸，易与钙元素结合而影响吸收。如果不得已要吃这些蔬菜，最好将它们放到热水中烫一下再吃，或食用3~4个小时后再服钙制品。
3.不要与主餐混服
当胃内塞满太多东西时，混在食物中的钙只能被吸收20%。服用钙剂应与主食间隔至少1小时。
参考资料：人民网－钙质过量会导致结石！如何补钙最科学
男人平时多喝水有效预防肾结石,这是什么原理?
肾结石是泌尿科常见的疾病，男性发病率要比女性要高，发病年龄通常是在20~50岁之间，肾结石的发生与生活中很多因素有关，比如不良的饮食习惯，不良的生活方式都是导致肾结石的重要因素。
肾结石是因为体内的尿液浓度过高，尿垢沉积久了而形成的一种结石，肾结石如不及时治疗或控制，可能会发生癌变或肾功能衰竭，男人平时多喝水能有效预防肾结石，这是什么原理呢？
一、人的肾脏就好比一个“过滤器”，大量喝水可以加速尿液的排出，把肾脏中沉淀和积聚的钙质和杂物能及时的排出体外，男人多喝水能够防肾结石的形成，因此，男性想要更好的预防肾结石的发生，平时应该多喝白开水。
二、其实，水含钠量很低，男性每天适量的喝水，多喝水更有助于消除泌尿道中沉积的废物，能有效的预防肾结石。男性平时最好是不能把咖啡、酒、苏打水当水喝，这些是不能代替水的，无法达到补充水分的效果。三、肾结石的预防最重要的是适量的补充水分，身体有足够的水分才能够稀释尿液，防止尿液的浓度过高而引起盐类以及矿物质聚集形成结石。建议每天喝水的量要达到排量的两升，这样才说明身体得到了足够的水分，如果每天在烈日下工作出汗较多，则需要加大喝水的量，以保证身体的水分充足。
肾结石最常见的是不良生活习惯所致。长期大量喝浓茶，后长期久坐喝水少，都是会导致肾结石的原因，因此，建议男性们想要更好的预防肾结石，平时应该多喝水、多锻炼，最重要的是定期体检。
肾结石吃什么食物最好?
肾结石吃什么食物最好
肾结石最好吃些什么对身体好啊,平时都该怎么办好啊,好多人都不知道怎么办才好,下面给大家介绍几种有助于结石病的几种食物吧。
1、空心菜荸荠汁
空心菜300克,荸荠200克。将空心菜洗净,切碎;荸荠洗净,打碎;二物共捣烂绞汁,调入蜂蜜适量服用。每日1次。
2、芥菜黄瓜汤
芥菜500克,黄瓜200克。芥菜切段洗净,黄瓜切片洗净,水煎,分2次调味服用,每日1剂。
3、西瓜藕汁
西瓜300克,鲜藕节200克。一起榨汁,加适量蜂蜜服用,每日2次。
4、淡菜冬瓜汤
淡菜50克,冬瓜250克,同煎汤服用。
5、海金砂茶
海金砂15克,绿茶2克,用刚烧沸的开水冲泡大半杯,加盖5分钟后饮用。每日晨起空腹饮一杯,以后随时饮用。
6、核桃茶
石苇茶石苇、车前子各60克,栀子30克,甘草15克。将上药共捣粗末,每日一剂,水煎代茶饮。可治疗肾结石、尿路结石、肾盂肾炎,小便短赤者为佳。
7、竹笋炒鸭肫
配方:鸡内金30克、鸭肥100克、竹笋200克、黑木耳30克、绍酒20克、葱20克、姜10克、素油50克。
肾结石的饮食原则
1、多喝水。预防肾结石,第一步是多喝水(也可能只需要这一步)。240毫升的杯子,每天至少喝六到八杯。尽管喝水一直是不错的选择,但其他无咖啡因、无酒精的饮料也不错(如果尿液中草酸盐浓度过高,医生会提醒您不要喝太多去咖啡因茶)。每天喝大量的水是预防肾结石最好的方法之一,每天至少六到八杯。
2、多吃奶制品。大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质,医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示,食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险,因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是,医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有肾结石,请咨询医生,饮食中含有多少钙质是安全的。
3、多摄入维生素A。维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括:红薯、南瓜、笋瓜、椰菜,以及胡萝卜。健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为5000国际单位,平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。您不要急于服用维生素A补充药物,如果摄入过多维生素A,机体无法将其排出,会积累产生毒性。
4、增加维生素B的摄入量。科学家发现,维生素B6可降低血液中草酸盐的含量,从而预防结石的形成。镁似乎也可以预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。补充维生素B6时,每天不要超过25毫克。
5、增加钙的摄取量:很多人会有疑问,为何结石里都是钙盐反而要多吃钙?因为根据研究显示,足够的钙质会和草酸结合,而由粪便排出,因而减少钙质被肠道吸收,当然就会减少结石产生的机会。因此多喝牛奶并不会因此增加结石,反而有助于减少结石的机率。
肾结石患者饮食禁忌
1、戒除会发食品和海鲜。戒除雄鸡、牛、羊、狗、猪脚、驴、龟、人参、鹿茸、龟胶、阿胶、龙眼、荔枝、竹笋、洋葱、蘑菇类(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇类,菇类食品会发)、槟榔及一切鱼类、淡水、海水产品中的动物,特别虾、蟹等海鲜绝对不能沾。
2、勿吃富含草酸盐的食物。大约60%的结石属于草酸钙结石。因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
3、睡前慎喝牛奶。睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助于睡眠,但在睡眠后,尿量减少,尿中各种有形物质增加,而饮牛奶后2～3小时正是钙通过肾脏排泄的高峰,钙通过肾脏在短时间内骤然增多,容易形成结石,因此肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶。
4、忌吃一切补、发、热气的中药。病愈后还要戒除上述产品三个月,以求巩固。此为面疗,注意全身阴阳,又照点,不吃不利前列腺康复的食物。可以吃的肉类有瘦肉,猪心、猪腰、猪肺、猪舌、猪肚、鸭肉、小鸡或母鸡的鸡肉、蛋类、鹌鹑,鸽子,蛇肉、猫肉、牛奶等。
5、忌烟和煎炸、烧烤食品。肾结石不能吸烟(如果戒不了就尽量少抽烟)、喝酒、吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子绝对不能沾)和煎炸、烧烤食品。
肾结石吃什么最好?
这5种食物对肾结石治疗有好处！1、黑木耳和柠檬片黑木耳里面含有的胶质，能够把残留在消化系统里面的杂质以及灰尘吸附起来，并且通过大便的方式排除体外，帮助化解肾结石和胆结石。柠檬里面含有的柠檬酸盐能够抑制钙盐结晶，防止肾结石的产生，同时也能溶解已经生成的肾结石。2、狗尾巴草狗尾巴草是常见的中药材，别看不起眼，却是天然的利尿剂，能帮助排除滞留在体内的水分和钠离子，加快肾结石的清除。另外猫须草也是不错的选择，能够缓解慢性肾功能衰竭，改善肾脏组织形态学，降低血清尿素氮以及肌酐的含量，改善了贫血问题。除此之外也增加了尿肌酐的排泄，减轻了肾小管组织细胞病变，防止肾小球结构受到破坏，辅助治疗肾结石。3、水每个人都离不开水，每天补充足够的水分摄入能预防以及消除肾结石。当身体缺水时不能及时冲刷钙化物质，降低了其治疗效果。每天保证足够的水分摄入，能防止泌尿系统以及肾脏受到钙化物质的积聚，防止发生感染。另外也应该多吃富含柠檬酸比较丰富的西红柿、柠檬、柑橘等，能和草酸相结合钙，形成可溶性复合物，跟随着尿液排出体外。4、核桃粥把100克大米淘洗干净，适量的核桃仁放在锅里面，加入500毫升的水，大火煮开之后再用小火煮半个小时，最后加入冰糖搅拌均匀，每天喝三次，可达到补肺肾以及排结石的效果。5、金钱草把60克金钱草放在锅里面进行煎煮，过滤茶取出汁代茶饮用，能够达到利胆排石的功效，预防胆结石。但是金钱草性寒，不适合于虚寒体质的人群。脾胃虚寒的患者可合理搭配干姜来减轻金钱草的寒性。温馨提示每天要保证足够的水分摄入，养成良好的生活习惯，尽量不要喝碳酸饮料。不管工作有多么忙，都必须有营养的早餐，保持一日三餐的规律性。肾结石比较大的可以手术治疗，小的结石或者是碎石后可以喝德脯愈石嗵茶来促进结石或者结晶的排出，也可以同时防止复发。大一些的结石在下降过程中，人体是有一定感觉的，根据具体下降到的部位有关。比如一些比较小的肾结石，如果掉到输尿管里且数量比较多，会形成梗阻从而导致病人出现剧烈疼痛。比较尖锐的结石下降过程中划伤附近组织，会出现尿痛和血尿的症状。如果肾结石下降到输尿管之内，可能会顺利到达膀胱，在膀胱之内有的病人出现尿频、尿急的症状。当从膀胱排入尿道内即将排出体外的时候，会形成的尿道梗阻和尿痛，只有当及时彻底排出体外这些症状才会消失。
